Elə məhsullar var ki, orqanizmin qocalmasınn qarşısını almaqla yanaşı, gənclik və gözəlliklərini geri qazandıracaq.
Diyetoloq Marina Sorokina bildirir ki, nəinki yaxşı tanıdığınız alma, hətta digər məhsullar bu prosesdə böyük rol oynayır.
Almalar vitamin və antioksidantlarla yanaşı, liflə də zəngindir. Bütün bunlar qocalmanı ləngidən maddələrdir.
Liflə zəngin, fermentləşdirilmiş qidalar sıra xəstəliklərin riskini azalda bilər.
Ən əsas bağırsaqlara qulluq edilməlidir. Mikroflorada zərərli bakteriyalar, iltihab olmamalıdır. İmmunitet sisteminin işi və bütövlükdə orqanizmin vəziyyəti bundan asılıdır.
Buna faydalı vitaminlər və liflə zəngin olan təzə tərəvəz və meyvələrin nisbətini artırmaqla nail olmaq olar. Araşdırmalar göstərib ki, qida rasionunuza gündə 25 qram lif daxil etdiyiniz zaman ürək-damar xəstəlikləri, diabet və kolon xərçəngi riskini 30% azalda bilərsiniz.
Bundan əlavə, ekspertin fikrincə, fermentasiya yolu ilə əldə edilən məhsullar gəncliyin qorunması üçün də faydalıdır. Bunlar: duzlu kələm, turşu, turşu alma, qarpız və digər turşular.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.