Qəbizliyə səbəb olan 3 qida
Qəbizlik həyat keyfiyyətinə çox təsir edən ümumi bir problemdir. Əgər tualetə getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu qidalardan çox yeyib-yemədiyinizi yoxlayın. Qəbizlik müxtəlif səbəblərdən görünür: içmə rejiminə riayət edilməməsi, oturaq həyat tərzi, disbakterioz və ya mədə-bağırsaq traktının fərdi xüsusiyyətləri. Ancaq çox vaxt bağırsaq hərəkətləri ilə bağlı problemlər pəhrizlə bağlıdır. Daha dəqiq desək, balanssız yeməklərlə.
Təəssüf ki, hətta minimum qatqılı tünd şokolad da tualetə getməklə bağlı problemlərə meylli insanlar üçün ən yaxşı şirniyyat deyil. Kakao paxlası və süd yağı peristaltikaya mənfi təsir göstərir - həmçinin şəkər, bildiyiniz kimi, bağırsaq sağlamlığı üçün ən yaxşı məhsul deyil.
Qəbizliyə, həmçinin hemoroidin şiddətlənməsinə meylli süd məhsulları son dərəcə məhdud miqdarda yeyilməlidir. Onların tərkibində çoxlu laktoza və kazein var.
Ancaq qadağa yalnız sərt pendirlərə aiddir. Feta, pendir, mozzarella, kəsmik, əksinə, yüngül işlətmə təsirinə malikdir və hətta qəbizlik üçün tövsiyə olunur.
Tərəvəz və meyvələr pəhriz lifinin ən yaxşı mənbəyidir. Lakin yetişməmiş meyvələrdən və büzücü təsiri olan meyvələrdən (yaşıl banan, yetişməmiş xurma və s.) əks effekt gözləmək lazımdır.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.