Çox duz yeyirsiniz? Zədələrdən özünüzü gözləyin!
Çox duz yemək və kalium çatışmazlığı qanda elektrolit balansını pozur və kalsium sümüklərdən və bağlardan yuyulur və yaralanmalara səbəb olur. Həddindən artıq natriumdan xilas olmaq üçün bədənin daha çox su qəbuluna ehtiyacı var. Bu zaman böyrəklər bədəndən mayenin xaric edilməsini artırır, sidiyə getmə tez-tez olur. Ancaq artıq natrium ilə mübarizə aparan bədən sümük toxumasının gücü üçün lazım olan kalsiumu da çıxarmağa məcbur olur. Bu səbəbdən, hətta pəhrizi duzlu qidalarla dolu olan təcrübəli idmançılar da tez-tez zədələnirlər, demək olar ki, gözlənilməz görünür.
Duzun bədəndə natrium ionlarının istehsalında mühüm rol oynamasına baxmayaraq, onsuz bütün orqanizmin normal fəaliyyəti qeyri-mümkün olacaq: zehni fəaliyyətdən ürək-damar sisteminin funksiyalarına qədər, duzun həddindən artıq olması səbəb ola bilər. sağlamlıq nəticələri. Qidada həddindən artıq duz qəbulu işlənmiş qidalar və fast fooddan az zərərli deyil. Hər hansı bir duz forması təxminən qırx faiz natrium ehtiva edir.
Gündəlik qidaya əlavə etdiyimiz qida duzundan əlavə, natrium supermarketdən alınan hazır qidalarla birlikdə orqanizmimizə daxil ola bilir: hətta dondurulmuş qidada da böyük miqdarda duz var. Buna görə də, dondurulmuş meyvə, tərəvəz və ya ət seçsəniz belə, həmişə qablaşdırmadakı inqrediyentləri diqqətlə oxuyun. 20% duz işarəsi çox yüksək natrium tərkibini göstərir - bu məhsulu kənara qoyun! Normal diapazonda - 5%.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.