İsti gündə necə sərinləmək olar?

Təəssüf ki, çoxdan gözlənilən dövrün sevincləri ilə yanaşı, dözülməz bir havasızlıq, sanki ərimək və tezliklə yerdə bir gölməçəyə çevriləcəyini hiss edəndə gəlir. Bütün il xəyal etdiyimiz əyləncəli əyləncə və xoş gəzintilər üçün vaxt yoxdur. 

Əvvəlcə içkilərdən danışaq. İsti gündə, sürətli tərləmə prosesi olduqda, içmək çox vacibdir. İstidən zəifləyən orqanizmin su balansını bərpa etmək və rütubətin ayrılması səbəbindən özünü həddindən artıq istidən xilas etmək üçün çox içmək.

Burada yadda saxlamaq vacib olan odur ki, bütün içkilər soyumağa gəldikdə bərabər yaradılmır. Əgər siz Mərkəzi Asiyadan deyilsinizsə, özünüzü isti çay içməyə məcbur etmək çətindir, baxmayaraq ki, ondan sonra orqanizm ətrafın istiliyinə uyğunlaşır və istiyə dözmək xeyli asanlaşır. Ekstremal istəmirsiniz? Su, buzlu çay və ya evdə hazırlanmış limonad kimi sərin içkilər için. Suya sadəcə bir neçə nanə yarpağı, limon dilimləri və ya xiyar dilimləri əlavə etməklə, içkini susuzluğu yatırmaqla yanaşı, həm də faydalı etmək olar. 

Ancaq şirin soda içməmək daha yaxşıdır. O, hələ də sərxoş olmayacaq, amma siz çoxlu şəkər və konservantlar yeyəcəksiniz. Mağaza şirələri də ən yaxşı seçim deyil. Yenə eyni səbəbdən. Əgər həqiqətən şirə istəyirsinizsə, onu adi su ilə seyreltmək daha yaxşıdır.

Və buzlu içkilər də ehtiyatla istehlak edilməlidir, şiddətli istidə boğaz ağrısını tutmaq çox asandır. Alkoqoldan imtina etmək də yaxşıdır. 

Sərin duş isti ilə mübarizə aparmaq üçün əla bir yol ola bilər. Ancaq bu lüksünüz yoxdursa, narahat olmayın! Sərinləmək üçün saçınızı nəmləndirin və havada qurumasına icazə verin.

O, həmçinin bilək, boyun və məbədləri nəmləndirməyə kömək edir. Qan axınını ən yaxşı hiss edə biləcəyimiz yerlər. Bunun səbəbi, bu yerlərdə gəmilərin dəriyə ən yaxın olmasıdır. Bədən istiliyini azaltmaq istəyirsinizsə, soyuq su ilə isladın və ya bu nöqtələrə soyuq kompres qoyun. 

İsti mövsümdə təbii parçalardan tikilmiş boş geyimlərə üstünlük verilməlidir dedikdə böyük bir sirr açmayacağıq. Pambıq və ya kətan kimi nəfəs ala bilir.

Rənglər açıqdır, çünki günəş işığını daha az çəkir və buna görə də daha soyuqdur. Qaranlıqda, əksinə, yalnız daha isti olacaq. Sintetikada özünüzü canlı bişirmək istəmirsinizsə qadağandır.