Qanı duruldan YAĞLAR
Avropalı kardioloq Elizabet Klodas damar və qan dövranı üçün faydalı yağların açar olduğunu bildirib.
Klodas ürək -damar sistemini sıradan çıxaran faktorları sadalayıb.
- Yüksək təzyiq
- Xolesterinin qanda yüksək olması
- Qanda şəkər
- Artıq çəki
Həkim bildirib ki, bu faktorların çoxu insanların yeməyi və rejimi ilə bağlıdır.
"Ürək üçün təhlükəli qidalar hətta inkişaf etmiş ölkələrdə də yeyilir.
Damarlar üçün vacib amil qanın durulaşmasıdır. Faydalı yağ turşuları belə bir təsirə malikdir.
Omeqa 3-6 yağ turşuları iltihab əleyhinə təsir edir, qanı duruldur, tromb əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Bunun üçün qidanıza yağlı dəniz, okean balığı daxil edin. Təzyiqi olanlar xüsusilə bu ətə keçməlidir.
Damar və ürək üçün ikinci vacib lifdir. O da taxıl, meyvə, tərəvəzdə olur.
Digər yağlar damarları tıxamağa meyillidir".
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.