Şəkər asılılığından necə qurtulmaq olar?
Dietoloqlar şəkər asılılığından qurtulmağın yollarını açıqlayıb.
Mütəxəssislərin fikrincə, sağlam olmaq üçün şirniyyatdan tamamilə imtina etmək lazım deyil.
Araşdırmalara görə, şəkərin maksimum gündəlik dozası qadınlar üçün 25 qram, kişilər üçün isə 36 qramdır. Şirniyyat istehlakını dayandırmaq üçün dietoloqlar daha tez-tez yağlı qidalar yeməyi tövsiyə edirlər. Çünki yağ daha doyurucu qidadır və uzun müddət toxluq hissi verir.
Dietoloqlar həmçinin zülal və liflə zəngin qidalarla şəkərə olan istəklərin azaldığını bildiriblər. Bundan əlavə, daha çox su içmək və süni dadlandırıcılardan tamamilə imtina etmək lazımdır.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.