YADA DÜŞƏR XATİRƏLƏR

(AZpressAZ-in arxivindən: 2023-cü il)

Onlayn keçə biləcəyiniz 10 ciddi psixoloji test

Təcrübəli psixoloqların istifadə etdiyi anketlər sizə özünüzə dərindən baxmağa kömək edəcək. 

1. Sondi testi

Testin məqsədi psixoloji anormallıqları müəyyən etməkdir. Bir neçə mərhələdən ibarətdir. Onların hər birində sizə portretlər göstəriləcək, onlardan sizin fikrinizcə ən az və ən xoş olanı seçməli olacaqsınız.Bu test üsulu 1947-ci ildə psixiatr Leopold Szondi tərəfindən hazırlanmışdır. Həkim müşahidə etdi ki, klinikada xəstələr eyni xəstəliklərdən əziyyət çəkənlərlə daha yaxından ünsiyyət qururlar. Əlbəttə ki, İnternet testi sizə diaqnoz qoymayacaq - yalnız bəzi meylləri aşkar etməyə kömək edəcəkdir. Üstəlik, psixikanın vəziyyətindən asılı olaraq, nəticələr fərqli olacaq, buna görə də hər hansı bir anlaşılmaz vəziyyətdə Szondi testindən keçə bilərsiniz.

2. Bek depressiya şkalası

Adından da göründüyü kimi, bu test sizin nə qədər depressiyaya düşdüyünüzü ölçür. Bu xəstəliyi olan xəstələrin ümumi simptomlarını və şikayətlərini nəzərə alır. Hər suala cavab verərkən bir neçə ifadədən ən yaxınını seçməlisiniz.Test hətta sağlam olduqlarına tam əmin olanlar üçün də keçməyə dəyər. Anketdəki bəzi ifadələr sizə qəribə görünə bilər, lakin bir çoxu xəstəliyi olan insan üçün doğrudur. Beləliklə, depressiyanın birinin boşluqdan depressiyaya düşməsi olduğunu düşünürsənsə, münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtı gəldi.

3. Özünün bildirdiyi depressiya üçün Zang (Tsung) şkalası

Depressiya üçün başqa bir test. Əvvəlki anketdən daha qısa və başa düşmək asandır. Hər şeydə inteqrasiya olunmuş yanaşmanı sevirsinizsə və bir testin nəticələri ilə kifayətlənməyə hazır deyilsinizsə, onları birləşdirə bilərsiniz. Bu testin müəllifi rus psixologiyasında William Tsung kimi tanınan psixiatr Uilyam Zanqdır.

4. GAD-7 anketi

O, həmçinin GAD-7 anketi kimi tanınır və ümumi narahatlıq səviyyəsini qiymətləndirmək və narahatlıq pozğunluqlarının simptomlarını müəyyən etmək üçün istifadə olunur. Dörd mümkün cavabı olan yeddi sual var. İmtahan verəndən son iki həftədəki vəziyyətini qiymətləndirməsi xahiş olunur.Yadda saxlamaq lazımdır ki, testin nəticələrinə görə, özündə pozğunluqları müəyyən etmək mümkün deyil. Mütəxəssislər də bu anketdən istifadə edirlər, lakin nəticələr yalnız onun ifadəsinə əsaslanaraq şərh olunur. Fərqli şərtlərdə oxşar simptomlar ola bilər, lakin müalicə fərqli olacaq. Test nəticələri həyəcan vericidirsə, onlarla ən azı bir psixoloqla əlaqə saxlamalısınız, ancaq psixiatra da gedə bilərsiniz.

5. Luscher rəng testi

Bu test rəngin subyektiv qavranılması vasitəsilə psixoloji vəziyyəti qiymətləndirməyə kömək edir. Hər şey çox sadədir: bir neçə rəngli düzbucaqlılardan əvvəlcə daha çox bəyəndiyinizi, sonra isə daha az bəyəndiyinizi seçirsiniz. Luscher testinin nəticələrinə əsasən, bir mütəxəssis stresdən qaçınmaq üçün tövsiyələr verə biləcəkdir.

6. "Səhrada kub" proyektiv testi

Bu test əvvəlkilərdən daha az ciddi görünür və həqiqətən də belədir. Fantaziya məşqlərindən ibarətdir. Suallar azdır, amma nəticə sadə və aydındır. Sizdən bir sıra şəkillər təqdim etməyiniz xahiş olunacaq və sonra onlar sizin uydurduğunuz şeyin şərhini verəcəklər. Bu sınaq, çox güman ki, Amerikanı kəşf etməyəcək, sadəcə olaraq sizi bir daha əsl sizlə tanış edəcək.

7. Eyzenkə görə temperamentin diaqnozu

Kim olduğunuzu öyrənmək üçün 70 suala cavab verməlisiniz: xolerik, sanqvinik, flegmatik və ya melanxolik. Eyni zamanda, test ekstraversiya səviyyəsini müəyyənləşdirir, beləliklə, siz introvert və ya insanlardan müvəqqəti yorulduğunuzu öyrənə bilərsiniz.

8. Genişləndirilmiş Leonhard-Şmişek testi

Test şəxsiyyət xüsusiyyətlərini aşkar etməyə kömək edir. Yekun qiymət hər biri bu və ya digər cəhəti üzə çıxaran bir neçə şkala üzrə müəyyən edilir. Ayrı-ayrılıqda suallara səmimi cavab verdiyiniz və ya olduğunuzdan daha yaxşı olmağa çalışdığınız yoxlanılır.

9. Hek nevrozunun sürətli diaqnostikası üsulu - Hess

Bu miqyas nevroz ehtimalını təyin etməyə kömək edəcəkdir. Əgər yüksəkdirsə, onda bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağa dəyər ola bilər.

10. Hall Emosional İntellekt Testi

Emosional intellekt insanın başqalarının əhvalını və hisslərini tanımaq qabiliyyətidir. Bunu qiymətləndirmək üçün psixoloq Nicholas Hall 30 sualdan ibarət bir test hazırladı.