Tez qocalmaq istəmirsinizsə, bunlardan imtina edin
Orqanizmin sağlamlığını və gəncliyini uzatmaq üçün rasiondan çoxlu doymuş yağlar və şəkər əlavə olunmuş məhsulları çıxarmaq lazımdır.
Bu barədə Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin Endokrinologiya Milli Tibbi Tədqiqat Mərkəzinin (NMIC) diyetoloqu Natalia Silina bildirib.
“Həddindən artıq doymuş yağlar və şəkər əlavə edilmiş qidaların məhdudlaşdırılması tövsiyə olunur. Bunlara şokolad və meyvəli süd, şirin kəsmik və qatıq, sənaye dondurması, yağlı ətlər, kolbasa və sosiska kimi yarımfabrikatlar, mayonez və şəkər əlavə edilmiş ketçup daxildir", - diyetoloq əlavə edib.
O qeyd edib ki, məhdudiyyətlərə süfrə duzunun istifadəsi də aiddir, gündəlik duz norması 5 qrama qədərdir, təmiz formada şəkəri minimuna endirməyə çalışmaq və ya gündə dörd çay qaşığından çox istifadə etməmək lazımdır.
03 Comments
High Life tempor retro Truffaut. Tofu mixtape twee, assumenda quinoa flexitarian aesthetic artisan vinyl pug. Chambray et Carles Thundercats cardigan actually, magna bicycle rights.
Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.
VHS Wes Anderson Banksy food truck vero. Farm-to-table selfies labore, leggings cupidatat sunt taxidermy umami fanny pack typewriter hoodie art party voluptate cardigan banjo.