Narahatlıq və depressiya əlamətlərini tez bir zamanda aradan qaldırmağın YOLU

Təbiətdə on dəqiqəlik gəzinti depressiya və narahatlıq əlamətlərini azaldır, əhval-ruhiyyəni və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır. 

Yeni iş psixi xəstəlikləri olan yetkinlərdə təbiətdə vaxt keçirməyin sağlamlığa təsiri ilə bağlı əvvəlki araşdırmalara əsaslanır. Elmi rəyə əlavə müəllif şərhləri ilə 40-dan çox məqalə daxil edilmişdir. Nəzərdən keçirilən tədqiqatlarda ümumilikdə 1492 nəfər iştirak edib.

Nəticələr göstərdi ki, hətta yaşıl məkanlarda açıq havada on dəqiqəlik gəzinti belə psixi xəstəlik əlamətlərinə (depressiya və narahatlıq), idrak və emosional tənzimləmənin yaxşılaşmasına, əhval-ruhiyyənin və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşmasına əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsir edib.

Tədqiqatçılar əlavə etdi ki, faydalı təsirlər açıq hava fəaliyyətinin növündən (məsələn, gəzinti, qaçış, bağçılıq, bağçılıq, su idmanı) asılı olaraq bir qədər fərqlənir. Bundan əlavə, təhlil davamlı və interval ətraf mühitə məruz qalma fərqlərini aşkar etməmişdir. Alimlər izah etdilər ki, hər iki növ gəzinti əhəmiyyətli müsbət (həm də sürətli) təsir göstərir.