YADA DÜŞƏR XATİRƏLƏR

(AZpressAZ-in arxivindən: 2023-cü il)

Bu səhv xərçəngə gətirib çıxarır. Pəhrizinizdə nə səhvdir?

Xərçəngin inkişafına bir çox amillər təsir edir və onlardan biri də qidalanmadır. Təəssüf ki, bir çox yemək vərdişlərinin nəyə çevrilə biləcəyindən şübhələnmirsiniz. 

Əsas odur ki, tarazlığı qoruyasınız!

Sizcə söhbət nədən gedir?

• Balıq çatışmazlığı haqqında
• Kalori artıqlığı haqqında
• Lif çatışmazlığı haqqında
• Şirniyyatların həddindən artıq istehlakı haqqında

Pəhrizdə lif çatışmazlığı bir neçə növ xərçəngin inkişafına səbəb ola biləcək pəhriz səhvidir. Lif mədə-bağırsaq traktının düzgün işləməsi üçün lazımdır. Onu necə qəbul etmək olar? Daha çox tərəvəz və meyvə yemək lazımdır. Bu, kolon, ağciyər və ya prostat xərçəngi riskini azaldacaq. Hər gün bir insanın 30 qram lif alması lazımdır. 100 q tərəvəzin porsiyasında 7-10 q olur. Ancaq pəhrizdə ət üstünlük təşkil edərsə, xərçəngin inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.