Həkim qaraciyər üçün ən təhlükəli iki qidanın adını çəkib

Qastroenteroloqun sözlərinə görə, qaraciyər yağlanması xəstəliyinin yaranmasının əsas səbəbi həddindən artıq kalori istehlakı və aşağı fiziki aktivlikdir.

Qastroenteroloq alkoqoldan sui-istifadə edən insanların qaraciyər xəstəliklərinə həssas olması barədə mifi dağıdıb. Həkim qeyd edib ki, qaraciyər yağlanması hətta spirtli içki qəbul etməyən insanlarda da inkişaf edə bilər.

Həddindən artıq kalori qəbulu və fiziki fəaliyyətin az olması səbəbindən qaraciyərdə artıq piylənmənin nəticəsidir.

Xəstəliyin inkişaf ehtimalını minimuma endirmək üçün həkim qidanın kalorili məzmununu gündə 500-1000 kkal-a endirməyi, həmçinin idmanla məşğul olmağı tövsiyə etdi.

Gəzinti, qaçış, velosiped sürmə: həftədə ən azı 150-200 dəqiqə, bunu 4-5 dəfəyə bölmək olar.

İlk növbədə, fruktoza və doymuş yağları diyetinizdən çıxarmalısınız. Eyni zamanda tərəvəz, meyvə, göyərti, bitki yağları, qaraciyər, balıq və dəniz məhsullarının miqdarını artırmaq lazımdır.