Gec yatmaq sağlamlıq üçün TƏHLÜKƏLİDİR

Gec yatanlar erkən qalxanlardan 40% daha tez-tez depressiya və narahatlıqdan əziyyət çəkirlər.

Stenford Universitetinin amerikalı alimləri müəyyən ediblər ki, gec yatan insanlar daha çox psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkirlər. 

İnsan bədəninin sirkadiyalı ritm kimi tanınan daxili saatı yuxu rejiminin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Bu saat beynin hipotalamusunda yerləşir və yuxu vaxtı da daxil olmaqla müxtəlif 24 saatlıq davranış modellərinə təsir göstərir.

Komanda Britaniya Biobank məlumat bazasından 73,8 mindən çox insanın məlumatlarından istifadə edib. Tədqiqatçılar yuxu vaxtlarını akselerometrlər tərəfindən qeydə alınan ən aşağı fəaliyyət səviyyəsinə malik ardıcıl beş saat əsasında təsnif ediblər.

Nəticələr, xronotipdən asılı olmayaraq, gec yatmaq vaxtı ilə daha pis psixi sağlamlıq nəticələri arasında aydın əlaqəni ortaya qoydu. Daha sonra yatağa gedən insanlarda depressiya və ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğu da daxil olmaqla, psixi, davranış və neyroinkişaf pozğunluqları olma ehtimalı daha yüksək idi.

Ən təəccüblü tapıntılardan biri, xronotipinizə uyğun olmağın hər kəsin psixi sağlamlığı üçün ən yaxşı seçim olmaması idi.