Yaşdan asılı olaraq neçə saat yatmaq lazımdır?

Sağlam yuxu sağlamlıq və sağlam bir görünüşün açarıdır. Bəs bunun nə deməkdir? 7, 8, 9 və ya daha çox saat xəyalları xəyal edir? Universal norma varmı? 

Böyük Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidmətinə görə, bir yetkinin ümumiyyətlə 7-9 saatlıq yuxu tələb olunur. Ancaq müddəti yaş, sağlamlıq və konkret şəraitdən də təsirlənir.

Sağlamlıq və harmoniya üçün beş əsas vərdiş:

Məsələn, yeniyetmələr, uşaqlar və körpələr, valideynlərindən daha uzun yatmaq lazımdır. 12 aya qədər olan körpələr 16 saata qədər yatmağı tövsiyə olunur, 2 yaşdan kiçik uşaqlar üçün 14 saatdan çox olmayan və məktəbəqədər uşaqlar üçün 13 saatdan çox deyil.

6-12 yaşında 9-12 saatlıq yuxu normal inkişaf, yeniyetmələr üçün 10 saatdır.