Tətil stressi nədir və onunla necə mübarizə aparmaq olar?

Yazın gəlişi ilə tətil mövsümü başlayır, lakin çoxdan gözlənilən tətilin yaxınlaşması təkcə sevinc deyil, həm də kifayət qədər stress gətirir, çünki iş azalmır. Əksinə, daha qısa müddətdə müddətləri qarşılamaq, həm də başlanmış işi həmkarların rəhbərliyinə ötürmək lazımdır. Çox vaxt, mövcud işlə paralel olaraq, artıq tətilə gedən bir həmkarınızı da əvəz etməlisiniz və bununla da özünüz üçün həddindən artıq yük yaratmalısınız.

Stress insan sağlamlığına və rifahına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir, buna görə də bədəndə kifayət qədər maqnezium ehtiyatına diqqət yetirmək vacibdir. 

İş kontekstində tətil stresi həm məzuniyyətdən əvvəl hazırlıq mərhələsini, həm də tətildən sonra işə qayıtmağı əhatə edir. Tətilə getməzdən əvvəl, bir insan tez-tez son tarixləri yerinə yetirmək və iş öhdəliklərinin həmkarlarına effektiv şəkildə ötürülməsini təmin etmək üçün təzyiq hiss edir, bu da iş yükünü artıra bilər. İşlə bağlı fikirlər, tətil zamanı vacib xəbərləri qaçırmaq qorxusu diqqəti tətilin mahiyyətindən -istirahətdən yayındıra bilər. Geri qayıtdıqdan sonra tamamlanmamış tapşırıqlar, oxunmamış e-poçtlar və layihələrə tez qoşulma ehtiyacı iş mühitinə qayıtdıqda stress yarada bilər. Bu dövr tətilləri istirahətdən daha çox yükə çevirir, ümumi rifah və məhsuldarlığa təsir göstərir.

Stress müsbət ola bilər. Adətən bu, sizi müəyyən məqsədlərə nail olmağa həvəsləndirən kiçik stress səviyyəsidir, lakin əksər hallarda insanlar uzunmüddətli və dağıdıcı stress yaşayırlar. Bədənin qıcıqlandırıcılara reaksiyası olan emosional və ya fiziki gərginlik hissi ilə xarakterizə olunur. Təəssüf ki, bu gün bir çox insanlar üçün mənfi stress gündəlik həyatın qaçılmaz hissəsinə çevrilib və qarşıdan gələn tətil onu daha da pisləşdirir.

Maqnezium çatışmazlığının streslə əlaqəli simptomları arasında yorğunluq, narahatlıq, əzələ gərginliyi, yuxu pozğunluğu, baş ağrıları, iştahsızlıq və stresli vəziyyətlərə artan həssaslıq daxildir.