YADA DÜŞƏR XATİRƏLƏR

(AZpressAZ-in arxivindən: 2023-cü il)

Xoşbəxtlik hormonları

Hormonlar daxili sekresiya vəziləri tərəfindən əmələ gələrək orqanizmin daxili mühitinə buraxılan bioloji cəhətdən yüksək aktiv maddələrdir. Onlar ifraz etdikləri yerdən uzaq olan orqanların funksiyalarını tənzimləyirlər. Yunan dilində "hormon" termini "hərəkətə stimullaşdırıcı" deməkdir, baxmayaraq ki, bütün hormonlar stimullaşdırıcı təsir göstərmir. Beyin yaşamağımız üçün əlverişli hadisələri tanıdığı anlarda xüsusi neyrokimyəvi maddələr sintez olunur və sərbəst buraxılır - "xoşbəxtlik hormonları". Onların hər biri insanı müəyyən müsbət hisslərə aparır. Beyin yaşamaq ehtiyaclarını ödəmək ehtiyacını hiss etdikdə onların sintezini aktivləşdirir, bu, qida, təhlükəsizlik, sosial dəstək və s. ehtiyac ola bilər. Lakin "xoşbəxtlik hormonlarının" səviyyəsi növbəti dövrə qədər qısa müddətli buraxıldıqdan sonra kəskin şəkildə aşağı düşür. 

İnsanı xoş edən əsas hormonlar:

Dopamin,

Serotonin,

Endorfinlər,

Oksitosin.

Bərpa üçün məşqlər seçmək daha yaxşıdır. Aşağı ürək dərəcəsi ilə yüngül, xoş məşq sadəcə endorfin və serotoninin istehsalını stimullaşdırır. Beləliklə, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və sinir sisteminin bərpasına kömək edir.